✔︎ 日々の疲れがひどく、心も体も重だるい
✔︎ 疲れが顔や態度に出てしまい、子供達
との人間関係構築に影響している
✔︎ 体調が優れないせいで上手く
授業が進められない
✔︎ 好きで始めた仕事だったのに
しんどくなってしまっている
✔︎ せっかくの休みも寝る・家でダラダラ
などの疲労回復で終わってしまう
✔︎ 疲れをとって笑顔で仕事をしたいのに
どうしたらいいか分からない
✔︎ 疲れにくい・不調のない心身になる
ツールを知りたい
✔︎ 忙しい中でも自分のペースで簡単な
セルフケアを習慣したい
✔︎ 余裕のないパンク寸前な毎日から
抜け出したい
✔︎好きな仕事を軽やかに心から楽しみたい
忙しい毎日の中でなかなか十分に時間が取れない、
小さい子がいるとスタジオレッスンに通うのは
レベルが高いなど悩みはありましたが、
オンラインでは自分の好きな時、好きな時間に
実践することができるので、今までより気軽に
自分と向き合えるようになりました！
私はまだヨガと出会って浅く、生活への取り入れも
ゆるーくて、、…でも"自分のペースで"と言って
もらえて、動画を見ながら今日はここまで！とか、
今日はここ伸ばしたいな〜とか自分なりに組み立て
ながら、ただただ楽に楽しくヨガができています。
時間がない！！でも体も心も疲れて乱れた！！
というときに1ポーズ、深呼吸するだけでも
全然違って、モヤモヤがすとんと落ちる感覚
というか。チャージされるというか。
自分で自分を整えられるって気持ちがいいです。
綺麗なポーズができない、
みんなについていかなきゃ、、という雰囲気に
飲まれてしまう心配もなく初心者の私には
オンラインは心地よいです。
＜元小学校教諭 介護サービス業 マイ様＞
季節の養生を学び、体の内側の変化や影響
だけでなく、外側からもケアをする大切さを
感じました。
食事に関しても旬の物を食べるだけでなく、
季節ごとに効果的な食べ物があるのは
ビックリしました。
ヨガと出会って、とても感じたのは呼吸が浅い事
です。大きく吸って、ゆっくり吐くをリナさんに
教えていただき、深呼吸をするだけで気持ちが
全然変わる事を知りました。
日頃から気にして呼吸をすることを心がけて
いますが、余裕がなく忘れがちなので習慣化
されるといいなと思います。
自分の体や気持ちとの関わり方が少し
スキルアップした気がします。
＜元小学校教諭 専業主婦 K様＞
その後、結婚・出産をし、慣れない育児の毎日。
娘が1歳半のときコロナ禍に入り初めての
緊急事態宣言。
なかなか外に出られないというストレスの中で、
教員時代と同じような状態になりそうな矢先に
ヨガと出会いました。
なんとなくやってみた20分ほどのヨガで
心身のしんどさが一気に楽に。
そして、ヨガを学ぶ中で出会ったのが東洋医学
（季節の養生）でした。
季節による心と体への影響を知り、
ケアを実践したことで、心身の不調が
改善されていくのを実感しました。
心身が軽やかになり、余白が生まれ、
景色が明るくなったのです。
今では、疲れや不調が格段に減り、
夫とも娘とも笑顔あふれる毎日に。
現在の仕事を心から楽しんでいます。
教員をやっていたとき、こんなに健康的な
心と体で毎日を過ごせていたら…
子供達にイライラすることも
家族に八つ当たりすることも
なかったかもしれない
笑顔と愛をもって好きな仕事を
楽しめていたかもしれない
だから、
日々忙しく働く中で、
かつての自分のように悩んでいる人の
心身の健康をサポートできる！
学校の先生や働く女性が
好きで始めた仕事を
心から楽しめるようになる！
そう感じたのです。
RINA（さかたに りな）
東京都出身。１児の母。
新体操競技生活１４年。
大学卒業後、小学校教員として働くも
心身の疲弊→心の病で休職→退職。
結婚・出産後、ヨガインストラクターへ
ヨガと東洋医学に出会い、
不健康でどんよりしていた毎日から
脱却し、健康で心地よく楽しめる
心身に大変化！
現在は季節養生×ヨガ講師として活動。
ミニレッスンイベントでは
60名以上の方にご参加いただいたり、
2023年に開催したセミナーも
全て満席。
毎日がしんどい学校の先生や働く女性に
健康でゆとりある心身になる方法を伝えている。
プライベートでは、
自身もヨガと季節養生の実践で心身を整え、
娘との公園やお出かけ、家族での旅行、
オーディション番組や好きなアーティストの
推し活などを楽しんでいる。
ビールやお酒が大好き。
